Hoe Je Jezelf Bevrijdt van Pijn en Trauma
Loslaten en Vergeven:
Vergeving. Alleen al het woord roept vaak weerstand op. Misschien denk je: Waarom zou ik iemand vergeven die me zoveel pijn heeft gedaan? Of misschien voelt het alsof vergeven betekent dat je goedkeurt wat er is gebeurd.
Maar wat als ik je vertel dat vergeving niets te maken heeft met de ander, en alles met jou? En dat vergeving in feite niet gaat over “vergeven en vergeten,” maar over integratie – het loslaten van de emotionele lading die je met je meedraagt.
Misschien klinkt dat gek of zelfs frustrerend. En ik begrijp dat. Ik stond zelf ook ooit op dat punt. Maar door een diepere kijk op vergeving, het begrijpen van mijn onderbewuste en de kracht van mijn hogere zelf, heb ik mijn trauma’s en angsten kunnen verwerken. Dingen die me jaren gevangenhielden – paniekaanvallen, een diepe existentiële leegte en emotionele blokkades – werden eindelijk losgemaakt.
En nu wil ik je laten zien hoe jij dat ook kunt doen.
Wat Is Vergeving Echt?
Veel mensen denken dat vergeving iets is wat je voor de ander doet. Maar eigenlijk is vergeving iets wat je voor jezelf doet. Het betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd, of dat je de ander vrijpleit. Vergeving gaat om integratie. Het betekent dat je de emoties en pijn die vastzitten aan een situatie volledig voelt, begrijpt en loslaat, zodat ze je niet langer beheersen.
Het is alsof je eindelijk die zware rugzak van boosheid, verdriet of angst afdoet. Je blijft je herinneren wat er is gebeurd, maar het heeft niet meer dezelfde impact. De situatie zelf verandert niet – wat verandert, is hoe jij je erover voelt.
De Wet van de Spiegel
Hier komt iets wat je misschien verrassend vindt: alles wat je voelt over de ander, zegt iets over jou. Dit wordt ook wel de wet van de spiegel genoemd. Het idee is dat wat je buiten jezelf ziet – in situaties, mensen en ervaringen – een reflectie is van wat er binnenin jou leeft.
Stel dat iemand iets zegt wat je boos maakt. Die woorden zelf zijn neutraal – het zijn gewoon klanken. Wat je boos maakt, is hoe jij die woorden interpreteert en wat ze in jou raken. Misschien herinneren ze je aan een oude onzekerheid of een pijnlijke ervaring die je nog niet hebt verwerkt. De ander houd je in feite een spiegel voor. Die boosheid, dat verdriet – het laat zien wat er in jou speelt.
Het mooie is: als je dit begrijpt, kun je de regie terugpakken. In plaats van te blijven hangen in boosheid of pijn, kun je jezelf afvragen: Wat probeert deze situatie mij te laten zien over mezelf? Dat is geen makkelijke vraag, maar het is de sleutel tot loslaten.
Wat Is Je Hogere Zelf?
Nu vraag je je misschien af: Hoe laat ik dat dan los? Hier komt je hogere zelf om de hoek kijken. Je hogere zelf is dat deel van jou dat altijd aanwezig is. Het is het deel dat observeert zonder oordeel. Sommige mensen noemen het gewaar zijn. In tegenstelling tot je ego – dat snel oordeelt, controleert of bang is – kijkt je hogere zelf neutraal naar wat er gebeurt.
Je hogere zelf kent jouw essentie. Het weet wie je bent in je puurste vorm, zonder angst, pijn of trauma. Tegelijkertijd begrijpt het ook je volledige verhaal. Het weet wat je hebt meegemaakt, wat je pijn heeft gedaan, en waar je blokkades zitten. Dit maakt je hogere zelf de perfecte gids om je te helpen die pijn en emoties los te laten. Het kan je ondersteunen om de emotionele lading die aan een trauma vastzit, te ontkoppelen.
Hoe Het Onderbewuste Werkt
Om te begrijpen hoe je trauma’s kunt verwerken, is het belangrijk te weten hoe je onderbewuste werkt. Je onderbewuste is als een gigantische opslagplaats. Alles wat je hebt meegemaakt – herinneringen, emoties, overtuigingen – wordt daar opgeslagen, zelfs de dingen die je niet bewust hebt verwerkt.
Wanneer je iets heftigs meemaakt, zoals een afwijzing of een traumatische gebeurtenis, slaat je brein de emotie die daarbij hoort op in je onderbewuste. Dit is een beschermingsmechanisme. Maar die opgeslagen emotie kan later weer opduiken. Misschien gebeurt dat als iets je eraan herinnert – zelfs al is het maar een kleine trigger. Je onderbewuste reageert dan alsof het trauma opnieuw gebeurt.
Dit verklaart waarom sommige situaties je volledig kunnen overmannen, terwijl ze voor iemand anders niets betekenen. Het probleem ligt niet in de situatie zelf, maar in wat die situatie triggert in jouw onderbewuste.
Waarom Zit Je Echt Vast?
De meeste pijn die we ervaren, komt niet door wat er nu gebeurt. Het komt door hoe onze oude emoties en overtuigingen het huidige moment kleuren. Trauma, angst, boosheid – het zijn vaak herhalingen van wat we ooit voelden, maar nooit volledig konden verwerken.
Maar hier is het goede nieuws: je kunt dat patroon doorbreken. Je kunt trauma’s en oude overtuigingen integreren, zodat ze niet langer je emoties of gedrag beïnvloeden. Het is niet altijd makkelijk, maar het is absoluut mogelijk – en het begint met vergeving en integratie.
Hoe Dit Lijkt op EMDR
De manier waarop je je hogere zelf inzet om trauma’s te verwerken, lijkt sterk op EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), een bewezen therapie voor traumaverwerking. Bij EMDR ga je bewust terug naar een traumatische herinnering, terwijl je hersenen worden gestimuleerd om de emotionele lading ervan los te koppelen. Het resultaat is dat de herinnering blijft, maar de pijn niet meer dezelfde impact heeft.
Bij deze oefening doe je iets vergelijkbaars. Je gaat naar een trauma of emotie en vraagt je hogere zelf om hulp. Voelt wat er is, maar in plaats van overweldigd te raken, observeer je het vanuit een neutrale positie. En je hogere zelf helpt je om de emotionele lading te ontkoppelen van de herinnering, zodat de impact ervan verdwijnt.
De Oefening: Trauma Loslaten met Je Hogere Zelf
Wil je dit zelf proberen? Hier is een oefening die je helpt om je trauma’s en emoties te integreren en los te laten.
- Voel wat je voelt
Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Denk aan een situatie die je raakt. Wat voel je? Is het boosheid, verdriet, angst? Laat die emotie opkomen zonder erover te oordelen. - Spreek het uit
Zeg tegen jezelf:
“Ik vergeef mezelf omdat ik me boos/verdrietig/angstig voel. Ik vraag mijn hogere zelf om me te helpen deze emotie te integreren en los te laten.” - Visualiseer het loslaten
Stel je voor dat je de emotie als een bal van energie in je handen houdt. Geef die bal over aan je hogere zelf – dat deel van jou dat alles begrijpt en niet oordeelt. Visualiseer hoe je hogere zelf die bal oplost. - Laat het los
Zeg tegen jezelf: “Dit is niet langer van mij. Ik laat het los.” Adem diep in en uit en voel hoe de zwaarte wegtrekt. - Reflecteer na drie dagen
Geef het proces tijd. Na een paar dagen kun je terugkijken op de situatie. Voelt het lichter? Als er nog iets blijft hangen, herhaal de oefening.
Waarom Dit Werkt
Deze oefening werkt omdat het jouw perceptie verandert. Het helpt je om de emotionele lading los te koppelen van een herinnering of situatie. Hierdoor blijft de herinnering bestaan, maar raakt het je niet meer op dezelfde manier. Het is geen magie – het is de kracht van je onderbewuste en hogere zelf, samenwerkend om je te bevrijden.
Hoe Ik Je Kan Helpen
Bij Amor en Conexión help ik je om dit proces verder te verdiepen. Ik combineer mijn ervaringsdeskundigheid en spirituele kennis samen met technieken zoals NEI (Neuro Emotionele Integratie) en psychodynamische therapie om je te begeleiden bij het loslaten van trauma’s, angsten en vastzittende emoties.
- NEI: We sporen onbewuste blokkades op die je vasthouden en maken ze los.
- Psychodynamische therapie: Hiermee onderzoeken we hoe jouw emoties en gedrag met elkaar samenhangen, zodat we de wortel van je pijn kunnen aanpakken.
Klik hier om meer te weten over NEI
Klik hier om meer te weten over Psychodynamica
Slotgedachte
Dit is de eerste stap naar echte realiteitsverandering – een reis waarin je jezelf bevrijdt van wat je niet langer dient. Het is een proces van loslaten, van integreren, en van ontdekken wie je bent voorbij de pijn en de angst. Door deze stap te zetten, ga je van overleven naar leven. En geloof me, het leven dat op je wacht is lichter, vrijer en waard om voluit te worden geleefd. ❤️
Nieuwsgierig geworden naar hoe ik je kan helpen? Bekijk het aanbod of maak een kennismakingsafspraak.
Maak een afspraak
